kostenevich (kostenevich) wrote,
kostenevich
kostenevich

Categories:

Полифазный сон. На 7 дней ближе к Леонадро-да-Винчи

 Суть эксперимента в том, чтобы спать 20 минут раз в 4 часа на протяжении 7 суток, до 23:59 30 апреля.
В случае повышенной сонливости и потери производительности, я буду брать дополнительные 20-ти минутные перерывы.
важно будет придерживаться 20-минутного лимита, чтобы адаптировать организм к быстрому вхождению в фазу быстрого сна. Возможно отклонение в плюс-минус 5 минут.
Само собой, до меня такое делали.
Главная цель: зафиналить весь список дел и проработать привязанность ко сну.
Побочные цели: научиться быстро засыпать, научиться отделять тело и ум от сознания.
Ведущий: мой партнер Максим Джабали.
После выполнения всех дел, делаю себе хороший отдых.
Список дел дополнится значительно завтра.
Пока прописываю, то что вспомню.
Я делаю это для того, чтобы узнать, каково это, жить полифазным сном.
Я обещаю, что буду принимать решения только по истечении 7 дней, не раньше. А в течение этих 7-ми дней буду спать исключительно полифазным сном.
Задания на полифазный сон:
  1. Разделяю задания на 4-х часовые блоки
  2. Финалю дизайн видеокурса B-Alert
  3. Финалю Оформление курса
  4. Записываю сам видеокурс
  5. Меню для видеокурса
  6. Создаю странику приземления на видеокурс
  7. Написать продающий текст на запуск
  8. В мегаплане свой аккаунт (он мне очень поможет)
  9. Написать структуру книги
  10. Написать книгу
  11. Зафиналить тренинг "Хозяин Судьбы"
  12. Прочитать 20 книг
  13. Зафиналить трениг "Прорыв к успеху"
  14. Не ем мяса
  15. Все упражнения книги Джека Кенфилда
  16. Все упражнения книги Достигатора
  17. Правильно сформулировать нишу
  18. Прописать концепцию инфобизнеса
  19. Записать 5 полезных видео
  20. О себе на сайт
  21. О учителях на сайт
  22. Зафиналить Страницу тренинга Иггдрасиль
  23. Написать отзыв ХС
  24. Статьи По Черту
  25. План на год по инфобизнесу
  26. Настроить почту
  27. Отсортировать почту
  28. Прочитать рассылки
  29. 1 час в день английского
  30. Видение 80
  31. Видение 60
  32. Видение 40
  33. Видение 30
  34. Видение 27
  35. Видение 25
  36. Видение 23
  37. Видение 22
  38. Список дел на поездку в Минск.
  39. Разработать систему меток в еверноут
  40. Пройти скайп-коучинг Айвенго
  41. Разработать систему управления финансами
  42. Освоить 10 пальцевый набор
  43. Выложить все видеозаписи в блог.
  44. Сделать для видео статьи
  45. Техника выгрузка мозгов
  46. Просмотреть инфобизнес тв
  47. Создать список биографий успешных людей.
  48. Структурировать задания в майнд мепе( по разделам, по приоритетам)
Тренинг Большой Поток
  1. Определить текущее состояние, что есть моя жизнь?
  2. Прописать направления, какие изменения собираеюсь сделать в своей жизни.
  3. Поставить дыхание. Так называемое Йоговское дыхание. 
  4. Практиковать дыхание в определенное время в 8, 12, 20 мск
  5. На волновом уровне мы все находимся в когерентном состоянии. (Цитата Змеева)
  6. Использовать дыхание при проседании энергии (апатия), сильный минус или плюс.
  7.  Действие. Ходить минимум 1000 шагов. У подвижных +100.
  8. Остановка внутреннего диалога. Уловить и удержать 3-4 звука. (не музыка и не голоса людей)
  9. Пожиратели времени. Лишняя болтовня, соц сети, вредные привычки и тд. Убрав пожиратель времени на 10 мин, получаешь 5 доп дней в год.
  10. Выписать свои пожиратели времени
  11. Что я делаю  в конкретный момент? Кто забирает мое время?
  12. ОВД. Остановка Внутреннего Диалога. 3 звука+ взгляд только прямо. Задержка дыхания или поверхностное дыхание.
  13. Развитие Архитепа Хранителя- учет доходов и расходов.
  14. Придумать синоним к экономическому понятию высокая и твердая валюта.
Tags: polyphasic-sleep-day
Subscribe

  • Отчет первый день.

    Первый день. Сразу себе настроил будильники на смартфоне. .35-.00 Пять минут чтобы закончить то, чем занимаешься в данный момент. Использую их…

  • Заметки по первому дню. 3. План

    Результат первой структуризации.

  • Заметки по первому дню. 2

    Чтобы лучше отдохнуть, хорошо себя подготовить к сну. Перед сном уже за 30 мин до ограничьте активные физические действия. Перед сном за 5-10 мин…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments